Välkommen till Tjurruset 4 Oktober 2025!
Denna sida uppdateras kontinuerligt. Senast uppdaterad 11 september 2025.
Årets lopp avgörs i vackra Rudans Friluftsområde i Haninge med vildvuxen skog och naturliga hinder. Nedan följer vidare information och vad du behöver veta som deltagare. Läs igenom deltagarinformationen noggrant inför ditt lopp.
Nummerlapp
Du som har anmält dig till loppet före den 2 september kommer att få nummerlappen hemskickad. Har du anmält dig efter den 2 september hämtar du din nummerlapp på evenemangsområdet som öppnar kl 08.30 den 4 oktober. Visa då upp ditt startbevis som skickas via e-post ca två veckor innan loppet.
Kom ihåg att nummerlappen är personlig och får ej överlåtas till någon annan löpare. För att tidtagningen ska fungera optimalt ska fliken i överkanten, som innehåller ett datachip, vara utvikt från kroppen med en vinkel på mellan 45 och 90 grader.
På baksidan av nummerlappen skriver du namn och telefonnummer till anhörig samt om du medicinerar eller har någon sjukdom. Detta för att underlätta för vår första-hjälpen-team om du skulle få problem under loppet.
Du sätter fast nummerlappen med säkerhetsnålar som du tar med dig själv. Vi ber er vara extra försiktiga så att säkerhetsnålar inte försvinner i gräset då vi vistas i marker och natur med många djur.
Överlåtelse av startplats
Din anmälan till Tjurruset är bindande och personlig, och det går inte att låta någon annan springa loppet i ditt namn. Du kan överlåta sin startplats mot en avgift på 200 kronor. Detta görs via ditt personliga konto när du loggar in på ”Mina sidor”. Notera att du själv behöver hitta en ersättare, och att det endast är möjligt att göra namnbyte fram till 10 dagar innan loppet ska äga rum – alltså till och med den 24 september 2025. För frågor, kontakta [email protected].
Evenemangsområde
Evenemangsområdet öppnar lördag 4 oktober kl 8.30.
Hitta hit
Rudans friluftsområde, där Tjurruset avgörs, är ett naturreservat i Haninge som bjuder på unika naturvärden. Området är naturskyddat, vi ber dig därför att tänka på miljön vid val av transport på evenemangsdagen.
Det smidigaste sättet att ta sig ut till evenemangsområdet är att åka pendeltåget linje 43 till Handen station, en resa som tar 27 minuter från pendeltågsstationen Stockholm City. Lördag den 4 oktober avgår tåget 4 ggr i timmen. Ytterligare information finns på sl.se.
Från Handens station tar man gångbron direkt över till Rudan, en promenad på ca 300 meter. Följ Tjurrusets hänvisningsskyltar till evenemangsområdet som ligger runt Rudans Gård: kartlänk.
Parkering
Det finns gott om öppna parkeringsplatser och parkeringshus i Haninge centrum på gångavstånd till Rudan. Inne på Rudan finns ingen parkering men det kommer att vara tillåtet att stå med bil på ena sidan av Rudanvägen, fram till själva friluftsområdet öppnar sig. Parkeringsvärdar från Tjurruset hjälper till längs med Rudanvägen och kommer att hänvisa bilister till Haninge Centrum när vägens platser är slut. Respektera att Rudanvägen behöver vara framkomlig för räddningsfordon och andra viktiga transporter.
Oavsett var du parkerar ska fordon parkeras enligt gällande bestämmelser i kommunen, exempelvis inte mot färdriktningen, i terrängen, på gångbanor etc. Vi uppmanar att komma i god tid om du har bil så att inte parkeringen blir ett onödigt stressmoment!
Uppvärmning
Uppvärmningen leds av coacher från Nordic Military Training som du också kan träffa under dagen i deras tält på evenemangsområdet. Uppvärmningen sker precis vid startfållan i samband med respektive start.
Starten
På din nummerlapp står det vilken startgrupp som gäller för dig, tiderna ser du nedan. Kom i tid så slipper du stressa. Alla startgrupper är mixade, män och kvinnor springer tillsammans.
Start 5 km
Gemensam uppvärmning för alla startgrupper sker ca 5 minuter inför respektive start.
Grupp 1&2, start kl. 11.00, Startnummer 1001-2200
Grupp 3, start kl. 11:10, Startnummer 3001-3450
Grupp 4, start kl. 11.20, Startnummer 4001-4440
Start 10 km
Gemensam uppvärmning för alla startgrupper sker ca 5 minuter inför respektive start.
Grupp 1-2, start 11.50 Startnummer 11001-12200
Grupp 3-4, start kl 12.00 Startnummer 13001-14300
Grupp 5, start kl 12.10 Startnummer 15001-15300
Grupp 6, start kl 12.20 Startnummer 16001-16300
Grupp 7, start kl 12.30 Startnummer 17001-17300
Grupp 8-9, start kl 12.40 Startnummer 18001-19300
Banan
Start och mål är nära Rudans Gård för samtliga klasser i Tjurruset och Kalvruset. Bankartor och mer information om banorna presenteras ett par veckor före evenemanget. På bankartan markerar vi även ett par bra publikplatser för de som vill heja på längs banan.
Kom ihåg att Tjurrusets banor stundtals både är kuperade och på halt och utmanande underlag blandad med härlig stiglöpning. De leriga passagerna kan vara både i diken och längre tuffare träsklöpning med naturen att samspela med. Vi rekommenderar att du använder skor med bra grepp.
OBS! Kartor med samtliga banor för Tjurruset och Kalvruset hittar du på Tjurrusets hemsida www.tjurruset.se när de är publicerade.
Vätskekontroller
På 5 km-banan finns en vätskekontroll som serverar vatten ungefär halvvägs på banan. På 10 km-banan finns 3 vätskekontroller med vatten. På den andra vätskekontrollen serveras även sportdryck från Enervit.
Vätska inför start finns på evenemangsområdet där det serveras vatten och sportdryck för den som vill fylla på med energi inför loppet. Se skyltningen på området.
Klädtips
Vi talar klarspråk – det är svårt att få tillbaka kläderna i sitt ursprungliga skick efter loppet så många väljer de lite äldre löparkläderna som kanske sjunger på sista versen till Tjurruset. Du bör ha långa byxben och ärmar och gärna handskar (som du inte är rädd om) för att skydda kroppen från buskar, grenar och annat. Skorna bör ha bra grepp då det är halt på sina ställen. Mössa, buff eller keps är också en bra detalj.
Omklädning och toaletter
Omklädningstält med bänkar och enklare duschmöjligheter med varmvatten finns mitt i evenemangsområdet. I målområdet finns även en avspolningsstation för att få bort den värsta smutsen innan du går till duschtältet. Rudansjöarna ligger i anslutning till området och det är fritt fram att helt enkel bada efter loppet. Om du inte vill ta med dina leriga kläder hem ber vi dig att lägga dem i den container som står direkt utanför duschtältet. Tänk även på att det är många som vill duscha så se det som en första avsköljning. Alla som sprungit Tjurruset förut vet att det krävs ytterligare en tvagning på klassiskt vis för att verkligen bli av med lerlukten.
För dig som inte nyttjar dusch på plats rekommenderar vi att ta med ett torrt ombyte (kläder och skor) då banan innehåller mycket blöta och leriga partier. Vänligen lämna inget skräp, gamla kläder och skor i omklädningstältet eller på evenemangsområdet utan använd sopcontainern och våra Sorterapåsar så håller vi rent under hela dagen och underlättar vår avstädning av området.
Toaletter finns på evenemangsområdet. Vi rekommenderar att du som löpare kommer ombytt till evenemanget men det går fint att nyttja duschtältet för ombyte före och efter loppet. Bra att veta är att det alltid finns gratis mensskydd att hämta i vårt informationstält vid behov.
Klädinlämning
Det finns möjlighet att lämna in väskor med överdragskläder i anslutning till starten. Väskan kommer att läggas direkt på marken utan tak så skydda den gärna med en medhavd plastpåse vid dåligt väder. Du får ett armband med nummer på vid inlämningen som du själv sätter dit med hjälp av klisterdelen på bandet. Och ja, vi har testat att den står emot lera och väta!
Målgångsservice
När du går i mål får du först din medalj (om du inte aktivt har valt bort den vid anmälan).
I din målservicepåse får du sedan dryck i form av Red Bull och Loka Persika Päron , Dextro Energy Gum, bar från Corny, kex från Knoppers, Parmesansnack från Tulpankungen samt en Arla Protein Food to Go Måltidsshake. Dessutom erbjuder Erdinger en alkoholfri öl för dig som behöver lite beska efter målgång och i målservicepåsen finns även en Ice Power gel att kyla ömma muskler med från Fysioline.
Corny
Dextro Energy Gum (OBS! Produkten som ingår i målpåsen är något mindre och innehåller 2 bitar)
Servering
I evenemangsområdet finns servering från Kajsas café med försäljning av korv, hamburgare, kaffe/dryck, bullar, smörgåsar och lite andra bra lunchalternativ. Vi kör Tjurruset på självaste Kanelbullens dag, det kommer ni inte att missa i caféet!
Resultat
Direkt efter loppet hittar du den preliminära resultatlistan på tjurruset.se.
Priser
5 km: Priser delas ut till de tre första i herr- och damklass, startgrupp 1-2 (start kl 11.00).
10 km: Priser delas ut till de tre snabbaste i damklassen och herrklassen startgrupp 1-2 (start kl 11.50)
OBS! Priser delas ut direkt vid målet till de tre som först korsar mållinjen oavsett starttid och sträcktid.
Medicinsk service
Vårt första-hjälpen-team finns på plats i evenemangsområdet samt vid ett par platser längs med banan. Under loppet finns mc-service samt ambulans med sjukvårdare om du inte själv kan ta dig tillbaka till målet vid eventuell skada/sjukdom. Meddela en funktionär om du behöver hjälp!
Hållbarhetsarbete
Som alla arrangörer av stora evenemang är vi medvetna om att försöka minska vårt avtryck på både natur och miljö och du som deltagare kan såklart bidra aktivt genom att exempelvis ta kollektiva färdmedel till evenemanget. I skogarna och naturområden håller vi oss till de utmärkta banorna och respekterar naturreservatets bestämmelser. Rudan presentation.
Vi är mycket stolta över vårt samarbete med företaget Sortera som kort innebär att vi sorterar allt skräp på våra återvinningstationer på evenemangsområdet. Vänligen var noga med att slänga ditt skräp i återvinningen och i rätt säck. Tydliga skyltar visar hur du sorterar. Efter evenemanget hämtas detta upp av Sortera för vidare hantering i sina anläggningar. Tack för att du alltid letar efter Sorteras återvinningsstation när du ska slänga något. Dina uttjänta kläder och skor slänger du i avsedd container. Det underlättar vår städning och du är en viktig del i vårt hållbara samarbete med Sortera. Läs mer här om Sortera.
Har du inte anmält dig?
Om du har missat att anmäla dig till Kalvruset eller Tjurruset kan du anmäla dig på hemsidan fram till den 4 oktober kl 8:30 för Kalvruset och kl 10:00 för Tjurruset. Klicka på länkarna för att komma direkt till anmälan.
Kontakt
Har du några frågor inför Tjurruset, kontakta gärna oss på tel. 08-545 664 40 (tis-tors kl 9.00-12.00 och 13.00-15.00) eller [email protected]. Under evenemangsdagen hittar du vårt informationstält på evenemangsområdet.
Lycka till – och ta det försiktigt!
TJURRUSET, Ett evenemang av Marathongruppen med friidrottsklubbarna Hässelby SK och Spårvägens FK i samarbete med idrottsklubbar från hela landet. Marathongruppens överskott går till 100% tillbaka till idrotten.
[email protected]
Tjurruset, Box 15124, 167 15 Bromma
#tjurruset
Tillhandahållare av denna webbplats: Marathongruppen i Stockholm AB
